A sport hatásai

A mozgáshiány a legfontosabb krónikus betegségekből eredő halálozás 28%-ában játszik szerepet!

 Az Amerikai Kardiológiai Társaság 1992-ben tette közzé, hogy a szívbetegségek
egyik legjelentősebb kockázati tényezője a fizikai inaktivitás.

Hatásai

Szív és érrendszer

Igazolt tény, hogy a rendszeres, közepes-erős testmozgás csökkenti a szívinfarktus, az
agyvérzés, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a csontritkulás kialakulásának kockázatát.
Úgy tűnik, a mozgás kedvező hatásai általában „dózisfüggőek”, de nagyobb a különbség a semmiféle mozgást nem végzők és a kis aktivitásúak között, mint a közepes és az erős tréninget végzők között: magyarul, a kevés mozgás is rengeteget javít az egészségi állapotunkon. Például egyes felmérések szerint a semmiféle mozgást nem végző férfiak hatszor nagyobb eséllyel kapnak agyvérzést, mint a testedzést végzők.

 A vércukorszint még a már cukorbeteg emberekben is javul, már kevés edzés hatására is.

Daganatok

A fizikai aktivitás csökkenti a vastagbéldaganatok kockázatát férfiakban és nőkben egyaránt,
valamint az emlő és a nemi szervek rosszindulatú daganatainak esélyét nőkben. Ennek pontos okát nem ismerjük, de több vizsgálat kimutatta, hogy a rendszeresen mozgó embereknél sokkal ritkábban lépnek fel az említett daganatok.

Csontrendszer

Bebizonyosodott, hogy a súlyemelési gyakorlatok növelik a csont ásványianyag-tartalmát, és nőkben késleltetik a csontritkulás kialakulását. A testmozgás a betegségekben szenvedők  esetén is kedvező hatású: a térdeket érintő porckopást pl. előnyösen befolyásolják az orvosilag ellenőrzött séták. A kedvező hatás azt is jelentette, hogy a betegnek kevesebb fájdalomcsillapítóra volt szüksége.

Idegrendszer

Klinikai vizsgálatok igazolták, hogy a fizikai aktivitás csökkenti a depressziót és a
szorongást, javítja az adaptációt a stresszhelyzetekhez, fokozza a jó hangulatot, az
önbecsülést és a teljesítményt.

Immunrendszer

A szervezet általános erőnlétének növekedése, a jobb oxigénellátás és a jobb vérkeringés jelentősen javítja a védekezőrendszer működését is: a rendszeresen sportolók általában kevesebb fertőző betegséget kapnak el.

Forrás: 
Boka.hu